60*90 cm-es, fakeretes mágneses tábla kasírozott fólia ábrával
A termék tisztítása: enyhén mosogatószeres és nedves puha ronggyal, dörzsölést mellőzve.
Elkészítés: megrendelésre, kifizetést követően két hét határidővel.
A nagy méretű (50cm-nél nagyobb) termékeket csak személyes átvétellel lehet kérni.
Tippek a Hétkör használatához – hogy képben legyél az időddel
A Hétkör abban segít, hogy egy pillantással lásd az egész heted, és közben érezd is, hogyan áramlik az idő körülötted.
Ilyen tervezőt például az alábbi módokon lehet használni:
- Heti rutin vizualizálása – jól láthatod, mikor ismétlődnek a tevékenységeid (pl. edzés, alvás, munka, pihenés).
- Bioritmus vagy energiaszint követése – megfigyelheted, mely napokon vagy aktívabb vagy fáradtabb.
- Egészséges szokások követése – például étkezés, mozgás, relaxáció, meditáció időpontjai.
- Napirend összehangolása a természet ritmusával – például a napkelte és napnyugta figyelembevételével.
- Ciklikus tervezéshez – ha nem célokat, hanem folyamatokat, rutinokat szeretnél fenntartani (pl. önfejlesztés, kiegyensúlyozott életmód).
A Hétkör abban segít, hogy egyetlen pillantással lásd a heted ritmusát. Vagy akár az egész család közös időbeosztását...
Nem csak azt mutatja meg, mit kell elintézni, hanem azt is, hol van tér a pihenésre, a közös időre, a levegővételre.
Segít érezni, hogyan áramlik körülötted az idő – és mi az, ami valóban belefér a hétbe.
Hogyan használd a Hétkört? – Egyszerű, átlátható módok
Heti rutinok jelölése
A kör alakú forma segít meglátni a mintázatokat:
– edzés hétfőn és szerdán 17:00-kor
– fektetés 20:00 körül
– munka vagy home office fix idősávjai
– pihenőidők, amikor nem vállalsz semmit
Egy pillantásra kiderül, melyik nap sűrű, hol könnyebb a tempó, és melyik délután lenne még szabad.
Energia- és hangulathullámok megfigyelése
Jelöld be azt is, mikor vagy energikusabb. Sokan például szerdára fáradnak el, vagy péntek délutánra „kifut” az energiájuk.
A körön ez látványosan kirajzolódik — így könnyebb tervezni, mikor vállalsz többet, és mikor kell inkább pihenőidő.
Egészséges szokások beépítése
A mozgás, meditáció, vízivás, levegőzés vagy egy 10 perces nyújtás is kaphat saját kis helyet.
Mivel a Hétkör vizuálisan is mutatja a folyamatosságot, könnyebb tartani ezeket a szokásokat.
Ciklikus tervezéshez
Ha nem merev feladatlistát szeretnél, hanem egy áramló rutint fenntartani (pl. olvasás, önfejlesztés, kreatív idő), a kör forma tökéletesen mutatja a ritmust.
A post-it technika — a legegyszerűbb, mégis zseniális megoldás
Készíts apró post-iteket a heti feladatoknak vagy programoknak. Írhatsz rá szavakat, szimbólumokat, pici rajzokat.
Vasárnap este:
- helyezd el a cetliket az adott naphoz
- nézd meg, hol van túl sok vagy túl kevés program
- tedd át azt, ami nem fér bele abba a napba
Később, minden este csak a következő napra való cetliket tedd be a 24 órás kör megfelelő órájához - így reggel egyetlen pillantással látod, mi következik és mikor.
Ez egy rendkívül intuitív, mégis nagyon rugalmas módszer — családoknál különösen jól működik.
Gyerekekkel – játékosan és biztonságot adóan
A gyerekeknek a kör forma sokkal érthetőbb, mint a „felnőttes” táblázatok.
Példák, amiket érdemes bejelölni:
- úszás hétfőn és szerdán → kis úszósapka ikon
- zeneóra pénteken → hangjegy
- fogorvos kedden → mosolygós fogacska
- nagyi-nap szombaton → kis házikó
- iskolába indulás reggel 7:30-kor → hátizsák
- esti mese 20:00-kor → könyv
- játszótér hétfőn → labda vagy csúszda
- családi program vasárnap → szív vagy virág
A gyerekek ennek segítségével
- tudják, mire számíthatnak = kevesebbet szoronganak
- előre látják, mikor jön a várva várt „majd” = jobban érzik az idő múlását
Mindezt támogatja a gyerekszobába is illő NapHold Ritmus óra, ami segít megérteni, hol tartunk a napon belül — így a Hétkör és a napi ritmus szép egységgé áll össze.
Felnőtteknek – egyszerű, letisztult módon
Nem kell túlrajzolni. Elég néhány apró jelölés vagy kulcsszó:
- Fókuszmunka 9:00–12:00
- Home office kedden és csütörtökön
- Bevásárlás péntek délután
- Jóga kedd és csütörtök
- Énidő vasárnap délelőtt
- Csendidő minden hétköznap 20:00 körül
- Nagybevásárlás pénteken
- Takarítás szombat 10:00–11:00
- Közös vacsora vasárnap
Különösen hasznos lehet, ha a család is látja ezeket — könnyebb összehangolni a ritmusotokat, és elkerülni a rejtett ütközéseket.
A Hétkör lényege: a tervezésnél rögtön látni a napi ritmust is, így a természetes időhöz harmonizál
A körben való tervezés megmutatja:
- mikor sűrű egy nap és hol lazább - hova fér még egy kis csönd, mozgás vagy kapcsolódás.
Nem listáz, nem szorít keretek közé —
hanem láthatóvá teszi, hogyan áramlik a hét, és hogyan férsz bele te is.
Amikor „képben vagyunk”, sokkal könnyebb egyensúlyt találni munka, pihenés, gyerekek és saját idő között.
A kiegyensúlyozott napi ritmus kialakítását támogatja a Harmónia óra, erről bővebben: ITT
A Hétkör tehát emlékeztet rá, hogy az idő nem rohanó vonal, hanem a természet ritmusa — és mi is vele együtt mozgunk. Egy kör emlékeztet rá, hogy minden nap a nagy egész része – és minden héten újra kezdhetjük kicsit tudatosabban, kicsit nyugodtabban.
